Consejos para ejercitar la memoria
- Asociar o vincular la palabra o cosa que se trata de recordar con algo más. Por ejemplo, si Alex le presentó a Patty, la persona podría recordarlas como A y P.
- Repetir lo que se quiere recordar.
- Hacer listas ya sea en papel o en la cabeza.
- Pensar en las caras cuando se trata de recordar nombres.
- Leer mucho si la persona tiene problemas de vocabulario, manteniendo un diccionario cerca.
- Si no se puede recordar algo rápidamente, tratar de relajarse e intentarlo de nuevo.
- Tomar parte en actividades que estimulen la mente, como crucigramas y juegos de tablero. Esto ayuda a mantener activas las neuronas en el cerebro, lo cual es especialmente importante a medida que la persona envejece.
- Minimizar el consumo de alcohol, ya que éste puede dificultar el hecho de recordar cosas.
- Consultar con el médico acerca de los medicamentos que la persona toma, ya que ciertas drogas pueden interferir con la capacidad de recordar.
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