?Por qu? debo tratar de volver a un peso saludable despu?s del parto?
Cuídese bien
El embarazo y el tiempo después de que nazca su bebé pueden ser maravillosos, emocionantes, emotivos, estresantes y agotadores, todo al mismo tiempo. Pasar por este torbellino de emociones puede hacer que usted coma demasiado o no lo suficiente o que pierda su empuje y energía. Cuidarse bien la puede ayudar a manejar estos sentimientos y a seguir hábitos de buena alimentación y de actividad física para tener un embarazo saludable, un bebé saludable y una familia saludable después del parto. A continuación le damos algunas ideas de cómo puede cuidarse bien:
- Trate de dormir lo suficiente.
- Alquile una película chistosa y ríase.
- Disfrute de los milagros del embarazo y del nacimiento.
- Goce de la compañía de los amigos que vengan a conocer al nuevo miembro de la familia.
- Reúnase con otras futuras o nuevas mamas. Compartir una experiencia en común no sólo le ayudará a manejar situaciones nuevas sino que también le dará la oportunidad de hablar con otras mamás que están pasando por una experiencia similar.
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