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?Por qu? debo tratar de volver a un peso saludable despu?s del parto?

Después del parto, su salud se beneficiará si usted trata de volver a un peso saludable. El no perder peso después de tener a su bebé le puede causar problemas de sobrepeso u obesidad más tarde, lo que puede crear problemas de salud. Consúltele a su proveedor de la salud la manera cómo alcanzar y mantener un peso que sea saludable para usted.

Cuídese bien
El embarazo y el tiempo después de que nazca su bebé pueden ser maravillosos, emocionantes, emotivos, estresantes y agotadores, todo al mismo tiempo. Pasar por este torbellino de emociones puede hacer que usted coma demasiado o no lo suficiente o que pierda su empuje y energía. Cuidarse bien la puede ayudar a manejar estos sentimientos y a seguir hábitos de buena alimentación y de actividad física para tener un embarazo saludable, un bebé saludable y una familia saludable después del parto. A continuación le damos algunas ideas de cómo puede cuidarse bien:
  • Trate de dormir lo suficiente.

  • Alquile una película chistosa y ríase.

  • Disfrute de los milagros del embarazo y del nacimiento.

  • Goce de la compañía de los amigos que vengan a conocer al nuevo miembro de la familia.

    Actividad

  • Reúnase con otras futuras o nuevas mamas. Compartir una experiencia en común no sólo le ayudará a manejar situaciones nuevas sino que también le dará la oportunidad de hablar con otras mamás que están pasando por una experiencia similar.


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